Gymnastik Fit & Aktiv 55+

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Gerade mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Es kann zu Ermüdungserschinungen kommen:  Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Wer seinen Körper weiterhin versucht fit zu halten, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben.
Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig und dieser Kurs ist ein Angebot hierfür.

Sport im Alter verbessert die Lebensqualität erheblich und mit einenm angemessenen Fitness-Training kann in jedem Alter begonnen werden.

Muskelkraft und Koordination werden gestärkt und aufgebaut, sodass man beweglicher, ausdauernder, wiederstandsfähiger und rundum gesünder wird.

Menschen ab 55 Jahren sind eingeladen, beim wöchentlichen Üben den Körper mit wohldosierten Übungen zu aktivieren. Sei es im Gehen, im Stand, im Liegen oder im Sitzen - jeder kann auf seine Weise mitmachen.

Unterstützt durch Musik regen Bewegungsspiele und ryhtmische Gymnastik zu einem geseligen Miteinander an.

Aktiv zu sein ist keine Frage des Alters.
Sich ausreichend bewegen - das ist ein Lebensprinzip

Kursinhalte

• Haltungsschulung im Stehen und Sitzen (Gehschulung)
• Funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Geräten
• Koordinationsübungen
• Gedächtnisspiele
• Übungen zur Dehnung
• Kraftübungen

Hinweise

Bei unserem Bewegungsprogramm kann jeder ab 55 Jahre mitmachen, sofern kein gesundheitlichen Einschränkungen entgegenstehen.

Wir bieten Ihnen eine 10-er Karte zum Preis von 30,00 € an.

Bitte kleiden Sie sich bequem und mit festen Sportschuhen.

Umkleiden vor Ort ist ebenfalls möglich.

Übungsleiterin:

Heike Bonas

Ort

DRK-Haus Spenge
Immanuel-Kant-Str. 21
32139 Spenge

Donnerstags

von 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr und

von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr

Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner vor Ort, siehe oben rechts, Kontakt auf.